Дослідження довели, що звичайний вишневий сік корисний людям із розладами сну.
Вишні можуть допомогти налагодити здоровий сон / фото Pxhere
Незважаючи на відносну кислинку, натуральний вишневий сік може виявитися не тільки смачним, але й певною мірою цілющим. Зокрема, як розповіли експерти сайту Марти Стюарт, він може допомогти впоратися з безсонням.
При цьому дієтологиня Лорен Манакер звернула увагу, що потрібно вживати або свіжовичавлений сік, або сік без додавання цукру та шкідливих консервантів, які можуть звести нанівець його користь для здоров’я. Також підійде вишневий концентрат, який перед вживанням потрібно розвести водою.
Експерти нагадали, що хронічний недосип – досить небезпечний стан, який може призвести до розвитку різних захворювань, зокрема діабету та ожиріння, а також проблем із серцем. Тут експерти радять дотримуватися ритуалів, які допомагають заснути, а також випити чашку заспокійливого напою – ромашкового чаю або теплого молока.
Відео дня
Тепер є ще один варіант – склянка вишневого соку. За словами доктора медичних наук Мелісси Мроз-Планеллс, вишні містять природний мелатонін – гормон, який допомагає регулювати цикл сну та неспання.
