Зима зазвичай приносить застуди та хвороби, і надзвичайно важливо піклуватися про себе, щоб залишатися здоровим. У цей період, щоб зміцнити свій імунітет, нашому організму потрібно більше вітамінів. Отже, які вітаміни потрібні нашому організму для покращення імунітету і в яких продуктах вони є, інформує Донецький обласний ЦКПХ МОЗ. ● Вітамін D Відіграє вирішальну роль у підтримці кісток та імунної системи (жирна риба, яйця та молочні продукти). ● Вітамін C Споживання продуктів з високим вмістом вітаміну C допомагатиме знизити ризик застуд та інших респіраторних інфекцій (цитрусові фрукти, полуниця, броколі та червона паприка). ● Вітамін A Важливий для підтримки здоров’я шкіри та зору. А також він підтримує нормальне функціонування імунної системи (морква, солодка картопля та шпинат). ● Вітамін E Є потужним антиоксидантом, який допомагає захищати клітини від пошкоджень (горіхи, насіння, соняшникова олія та темне листя зеленого чаю). ● Комплекс вітамінів групи B Вітаміни B1, B2, B6 і B12 відіграють важливу роль у забезпеченні енергії, нормального функціонування нервової системи та виробництва червоних кров’яних клітин (яйця, м’ясо, злаки, горіхи). Пам’ятайте, взимку особливо важливо підтримувати баланс вітамінів для забезпечення нормальної життєдіяльності організму та зміцнення імунітету. Однак ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати вітамінні добавки або вносити будь-які серйозні зміни у свій раціон
Читайте також:
Верховна рада внесла зміни до Кодексу законів про працю України щодо встановлення додаткових підстав
Право на призначення пенсії за віком визначається залежно від набутого страхового стажу при досягненні
Сьогодні 38 річниця Чорнобильської трагедії, яка назавжди залишить свій відбиток в історії людства. Аварія,
Фахівці Краматорської районної філії ДУ «ДОНЕЦЬКИЙ ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР КОНТРОЛЮ ТА ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБ МОЗ УКРАЇНИ»,
25 квітня 2024 року з 10.00 до 11.00 відбудеться пряма телефонна лінія заступника начальника
Науковці підрахували вартість великоднього кошика у 2024 році. Про цьогорічну вартість великоднього кошика за середніми цінами
Юні таланти Мистецької школи №1 Краматорська перемогли у Міжнародному двотуровому фестивалі театрального мистецтва «TEART. Викладачі
12-14 квітня у Львівській області відбулася національна першість з велосипедного спорту на шосе
Учениці Мистецької школи №3 Краматорська, сестри Мацюра Анастасія та Мацюра Євгенія, взяли участь у ІІ Міжнародному
Учні Мистецької школи №3 Краматорська радують новими творчими досягненнями та перемогами! Юні співочі таланти
Навесні продовольчі ринки рясніють ранньою овочевою продукцією. Проте окрім користі ранні капуста, редиска, огірки
З 12 по 14 квітня в сербській столиці Белграді відбулися міжнародні рейтингові змагання
Центр підтримки ВПО Краматорського району «Ми разом» запрошують малечу на суботні творчі посиденьки
За процесуального керівництва Донецької обласної прокуратури чотирьом громадянам заочно повідомлено про підозру у колабораційній
Одним із видів державної соціальної підтримки є допомога малозабезпеченим сім’ям. Юридичний порадник для ВПО
Сьогодні свій День народження святкує Краматорський фаховий коледж технологій та дизайну! За ці роки
Кардіолог та інтервенційний кардіолог з Києва, додатково 18-19 квІтня, проведе консультації у Краматорську. Консультації
На тимчасово окупованій Донеччині та Луганщині загострюється екологічна криза через колапс підприємств що вивозять сміття. Про
Пересленцям, які мешкають у Краматорську, розповіли про історію нашого міста. Подія відбулася у Дитячій
Департамент агропромислового розвитку та земельних відносин ДонОДА інформує про вартість «борщового набору» в Донецькій